Vida Saludable y Diabetes

14 de Noviembre “Día Mundial de la Diabetes”

Cada día es más importante llevar un “Estilo de Vida Saludable”, una alimentación y actividad física adecuada, evitará que suframos de enfermedades entre ellas la diabetes Mellitus 2.

En el mes de Noviembre Centromed hace un especial llamado a todos, a llevar un Estilo de Vida Saludable y realizarse un chequeo preventivo para detectar precozmente la “Diabetes”.

Es por eso que la Dra. Silvia Acuña. Endocrinóloga de Centromed, nos responde acerca de este tema, haciendo énfasis en la educación y prevención de esta enfermedad.

Diabetes Educación y Prevención

¿Cuál es la diferencia entre diabetes y resistencia a la insulina?

Diabetes: enfermedad crónica con alteración del control de la glicemia (azúcar en la sangre), estas alzas de glicemia por sobre lo normal provocan daño celular a largo plazo y complicaciones unas llamadas microvasculares: de la retina ocular, del riñón y de las fibras nerviosas, y otras llamadas macrovasculares afectando el corazón, el cerebro y las arterias de extremidades.

Resistencia a la Insulina (IR): Es una condición del organismo caracterizada por una menor actividad de la insulina (hormona que regula la glicemia) a nivel celular, causada por múltiples factores, generando un estado de hiperinsulinemia y con ello aumenta el riesgo de desarrollar Pre diabetes y Diabetes. También se asocia al riesgo de otras enfermedades: dislipidemia (alteraciones del colesterol), Diabetes gestacional, Hipertensión arterial, hígado graso.

• ¿Cuándo debo hacerme un chequeo, para detectar si tengo diabetes o soy insulino resistente (IR)?

Para Diabetes desde los 45 años toda la población. Si es obeso o tiene sobrepeso y algún otro factor de riesgo antes de los 45 años y desde los 18 años.

Para IR desde los 18 años con sobrepeso y desde los 15 años si es obeso (a).

¿En qué consiste el chequeo?

Glicemia (examen de sangre) en ayunas y en casos seleccionados por médico, test de tolerancia a glucosa (se mide glicemia en ayunas le dan a beber un líquido muy dulce, que es glucosa y a las 2 horas se toma nueva muestra de sangre).

Para IR, examen físico realizado por médico, cálculo de IMC, circunferencia de cintura entre otros. Y exámenes de sangre similares a los anteriores.

¿Por qué es importante realizarse un chequeo preventivo?

Para pesquisar Diabetes en forma temprana o en etapas previas como pre diabetes o IR y así concientizar los cambios en el estilo de vida e inicio precoz de tratamiento y evitar a futuro las complicaciones de la diabetes.>

¿Cómo puedo prevenir?

Manteniendo un peso normal. Una alimentación balanceada y saludable; y ejercicio programado y constante.

El cuidado debe empezar desde muy pequeño, evitar que nuestros hijos sean obesos, cuidando la alimentación y estimularlos a que realicen algún deporte o actividad física, los ayudará a mantener un estilo de vida saludable.

Se debe consultar a un médico especialista, si tiene factores de riesgo y es obeso o con sobrepeso.

Si tiene diagnóstico de IR o pre diabetes, es posible retardar el desarrollo de la diabetes a través de los cambios de estilo de vida (reducción de peso entre 5 a 7% del peso inicial, hacer 150 minutos de actividad física moderada a la semana) o intervenciones farmacológicas en algunos sujetos por indicación médica.

Según datos de encuesta nacional de salud del 2010 son más propensas las mujeres en tener diabetes que los hombres. (Un poco mayor en mujeres 10,4% y en hombres 8,4%)

Niños v/s Adultos

A mayor edad aumentan los casos de diabetes, sin embargo cada vez es más frecuente en niños y adolescentes, esto por el aumento paralelo de la obesidad infantil.

En Chile según última encuesta nacional de salud 2010: 9,4%, cabe destacar que en año 2003 era de 6,3%.

Chile v/s Otros países.

Prevalencia mundial de diabetes 6,4%. 10,5% en Norteamérica, 9,2% América central y Sudamérica.

En Chile según última encuesta nacional de salud 2010: 9,4%, cabe destacar que en año 2003 era de 6,3%.

¿Cuáles son las causas o síntomas que debo tener presente?

Siempre existe una predisposición genética/hereditaria esto sumado a condiciones propias del comportamiento humano como llegar al sobrepeso/obesidad, dieta con alto consumo de calorías y componentes como carbohidratos refinados y grasas, y el sedentarismo.

Síntomas: puede no haber ningún síntoma cuando la diabetes es inicial o leve, en situaciones avanzadas lo clásico es mucha sed, mucha orina, aumento del apetito, a veces baja de peso, picazón genital, en menor frecuencia visión borrosa, calambres, decaimiento.

¿Si tengo antecedentes familiares cuándo debo chequearme?, ¿Cada cuánto tiempo?

Los antecedentes familiares de diabetes en un pariente de primer grado (padres, hermanos) es un factor de riesgo como muchos otros:

1. Mujer con antecedente de hijo que pesó más de 4 kilos al nacer o que tuvo diabetes gestacional,
2. Sedentarismo,
3. Hipertensión,
4. Colesterol HDL < 35 mg/dl, triglicéridos > a 250 mg/dl,
5. Examen test de tolerancia a glucosa previo alterado,
6. Estados asociados a IR como síndrome de ovario poliquístico, acantosis nigricans (pigmentación oscura en el cuello),
7. Historia de enfermedades cardiovasculares como infarto al corazón, estenosis carotídea, accidente vascular cerebral.
Con peso normal, chequeo desde los 45 años, con sobrepeso/obesidad antes de los 45 años y desde los 18 años.
“Si el chequeo resulta normal cada 3 años, personalmente recomiendo que sea anual”, Dra. Silvia Acuña, endocrinóloga Centromed.