Recomendaciones para tener un verano seguro

La época estival es el tiempo perfecto para descansar de las actividades laborales y deberes escolares. Sin embargo, el estar relajados no significa que no debemos ser precavidos a la hora de tomar sol, ir de camping, viajar al extranjero, entre otras actividades. En este contexto, conversamos con el Dr. Matías González, médico general de Centromed, quien nos dio consejos prácticos para tener un verano seguro y no sufrir problemas de salud durante las vacaciones.

¿Qué cuidados debemos tener para ir a la playa?

Los cuidados que debemos tener cuando asistimos a la playa son maximizar las protecciones solares, usando bloqueador solar, gafas con filtro UV, sobreros y disminuir la exposición solar entre las 11:00 a 16:00 hrs.

¿A qué edad puedo exponer a mi hijo al sol?

No se recomienda exponer a los menores de 3 años por ningún motivo entre las 12: 00 y 16:00 horas de la tarde aunque estén con protección solar. Los expertos recomiendan que bajo los 3 años la exposición solar es muy nociva, por lo que sobre los 3 años es recomendable.

En caso de insolación, ¿qué se debe hacer?

Lo que se aconseja cuando hay casos de insolación es usar paños y compresas frías, tomar abundante agua, disminuir la temperatura corporal con el desabrigo y usar paracetamol o algunos otros analgésicos si no está contraindicado.

En cuanto al consumo de líquidos, ¿Qué provoca la deshidratación en nuestro organismo?

Lo que provoca la deshidratación en nuestro organismo es sed, nauseas, mareos y vómitos. Dichos síntomas se pueden prevenir aumentando el consumo de agua todos los días, aún más en los días de mucho calor y cuando se realice ejercicio físico.

Si voy de camping, ¿Qué medidas hay que considerar?

En relación a las medidas que debemos tomar a la hora de ir de camping se recomienda a todas las personas lavarse las manos frecuentemente con jabón, utilizar protección solar y tener mucho cuidado en las zonas donde se realiza el baño.

Asimismo, se debe beber agua potable o de preferencia embotellada y consumir las verduras bien lavadas, cortadas y peladas, y por sobre todo, evitar el consumo de todo tipo de alimentos crudos.

Por otra parte, en las zonas con alta endemia de hanta, es importante realizar una ventilación por más de una hora antes de ingresar al recinto.

En el caso de viajar al extranjero, ¿Qué resguardos debemos tomar?

En caso de realizar un viaje al extranjero es muy importante informarse sobre la zona específica y las enfermedades más frecuentes en la zona a visitar. Esta información se encuentra disponible en la página web del Ministerio de Salud. Con respecto a la visita en países tropicales, es importante utilizar ropa delgada, poleras de manga larga y pantalones largos para evitar la picadura de insectos y en las zonas no expuestas utilizar repelentes que contengan deet. Por otro lado, se aconseja consumir agua embotellada o potable y no consumir ningún tipo de alimentos crudos.